Всего 30 минут движения в день могут помочь снизить тревожность.
Достаточно около получаса умеренной физической активности пять раз в неделю, чтобы улучшить настроение и снизить уровень тревоги, рассказал фитнес-эксперт «Ленте.ру». Даже обычная быстрая ходьба помогает организму вырабатывать гормоны, которые поддерживают эмоциональное состояние.
Специалисты отмечают, что регулярные тренировки работают как естественный антидепрессант. Первые изменения можно почувствовать уже после начала занятий, а более выраженный эффект обычно появляется через несколько недель.
Ставьте ❤️, если старайтесь больше двигаться
Подпишись на Ленту.ру
Достаточно около получаса умеренной физической активности пять раз в неделю, чтобы улучшить настроение и снизить уровень тревоги, рассказал фитнес-эксперт «Ленте.ру». Даже обычная быстрая ходьба помогает организму вырабатывать гормоны, которые поддерживают эмоциональное состояние.
Специалисты отмечают, что регулярные тренировки работают как естественный антидепрессант. Первые изменения можно почувствовать уже после начала занятий, а более выраженный эффект обычно появляется через несколько недель.
Ставьте ❤️, если старайтесь больше двигаться
Подпишись на Ленту.ру
Игорь Волков
Валентина Сидорова
Last Ivanov
Андрей Аникин
Nik I
Александр Нигилист
Нелли Горицвет
Nik I
Александр Тимошенко
Миа Зарудная
Валерий Дегтярев
Айдар Кумарканов
Игорь Волков