Два продукта оказались полезными для быстрого засыпания. Речь о бананах и миндале. Они больше других способствуют...

Два продукта оказались полезными для быстрого засыпания.
Речь о бананах и миндале. Они больше других способствуют быстрому засыпанию, выяснили британские сомнологи.
Бананы являются источником магния и калия — микроэлементов, которые помогают расслабить напряжённые мышцы. Во фрукте также достаточно триптофана, стимулирующего выработку гормонов спокойствия.
Магний есть и в миндале. А ещё он поддерживает стабильный уровень сахара в крови во время сна