На фоне повальной моды на Оземпик его результат оказался куда прозаичнее — тренировки, режим и питание.
Звезда занимается по 30–45 минут: разминка, кардио, берпи, отжимания, планка, скакалка — всё в одном темпе. Калории держит в пределах 1500–2000, ест белки, овощи, фрукты, цельнозёрновые продукты, пьёт больше трёх литров воды и исключил сахар с алкоголем.
Плюс сон 7–8 часов, медитация и один–два дня отдыха. В общем — никакой магии, только честная рутина.
Звезда занимается по 30–45 минут: разминка, кардио, берпи, отжимания, планка, скакалка — всё в одном темпе. Калории держит в пределах 1500–2000, ест белки, овощи, фрукты, цельнозёрновые продукты, пьёт больше трёх литров воды и исключил сахар с алкоголем.
Плюс сон 7–8 часов, медитация и один–два дня отдыха. В общем — никакой магии, только честная рутина.
Комментарии к этому посту не найдены. Прокомментируйте первым!