На фоне повальной моды на Оземпик его результат оказался куда прозаичнее — тренировки, режим и питание.
Звезда занимается по 30–45 минут: разминка, кардио, берпи, отжимания, планка, скакалка — всё в одном темпе. Калории держит в пределах 1500–2000, ест белки, овощи, фрукты, цельнозёрновые продукты, пьёт больше трёх литров воды и исключил сахар с алкоголем.
Плюс сон 7–8 часов, медитация и один–два дня отдыха. В общем — никакой магии, только честная рутина.
Звезда занимается по 30–45 минут: разминка, кардио, берпи, отжимания, планка, скакалка — всё в одном темпе. Калории держит в пределах 1500–2000, ест белки, овощи, фрукты, цельнозёрновые продукты, пьёт больше трёх литров воды и исключил сахар с алкоголем.
Плюс сон 7–8 часов, медитация и один–два дня отдыха. В общем — никакой магии, только честная рутина.
Joshua Graham
Сергей Лаврентьв
Александр Каин
Инна Николаевна
Антон Спицын
Роман Романов
похудел еще!!
Евгений Орешеч
Александр Никитченко
Ярослав Мистерович
Андрей Цвайнер
Alex Baturin
Карина Заработок Онлайн
Артём Архипов
Dr-John A-Zoidberg
Никита Андрух
Игорь Просвирнов
Сергей Лаврентьв
Богдан Бойко
Анна Баранник
Евгений Курчатов
Marina Xa
Серёжа Тарасенко