Привычка долго сидеть, склонившись над учебниками и гаджетами, а ещё носить рюкзак на одном плече может серьёзно навредить здоровью ребёнка.
Когда школьник часами не меняет позу, шея всё время напряжена — а это прямой путь к болям, смещению дисков и даже к необходимости операции, объяснил «Москве 24» врач-ортопед, травматолог Андрей Литвиненко.
Ещё одна коварная привычка — сидеть, поджав ногу: так страдают мениски и повышается риск травм, а наклон корпуса со временем провоцирует остеохондроз и спазмы.
Ортопед дал простые, но важные советы: каждые 20-30 минут устраивать 15-минутный перерыв — походить, побегать, сделать лёгкие круговые движения шеей и туловищем. Так мышцы расслабятся, а кровоснабжение восстановится. И обязательно следить, чтобы рюкзак ребёнок носил на обоих плечах: иначе есть риск искривления позвоночника.
📷 Shutterstock
[club35068738|🏙 Подписаться на Москва 24]
Когда школьник часами не меняет позу, шея всё время напряжена — а это прямой путь к болям, смещению дисков и даже к необходимости операции, объяснил «Москве 24» врач-ортопед, травматолог Андрей Литвиненко.
Ещё одна коварная привычка — сидеть, поджав ногу: так страдают мениски и повышается риск травм, а наклон корпуса со временем провоцирует остеохондроз и спазмы.
Ортопед дал простые, но важные советы: каждые 20-30 минут устраивать 15-минутный перерыв — походить, побегать, сделать лёгкие круговые движения шеей и туловищем. Так мышцы расслабятся, а кровоснабжение восстановится. И обязательно следить, чтобы рюкзак ребёнок носил на обоих плечах: иначе есть риск искривления позвоночника.
📷 Shutterstock
[club35068738|🏙 Подписаться на Москва 24]
Pablo Vasilevskiy
Юлия Амосова
Макс Павловский