Врач дал пять советов для долголетия.
Первое и самое важное, по мнению медика, это качество ночного отдыха и соблюдение регулярного графика сна и бодрствования. Во-вторых, врач посоветовал всегда есть чуть меньше, чем того требует организм.
В-третьих, он напомнил о важности физических упражнений и добавил, что одного вида активности недостаточно. «Вам нужна ходьба, лёгкая аэробика, более интенсивные упражнения и укрепление мышц», — пояснил медик.
И два заключительных совета — это активная социальная жизнь и внимание к своему психическому здоровью.
А вы соблюдаете эти правила?
Подпишись на Ленту.ру
Первое и самое важное, по мнению медика, это качество ночного отдыха и соблюдение регулярного графика сна и бодрствования. Во-вторых, врач посоветовал всегда есть чуть меньше, чем того требует организм.
В-третьих, он напомнил о важности физических упражнений и добавил, что одного вида активности недостаточно. «Вам нужна ходьба, лёгкая аэробика, более интенсивные упражнения и укрепление мышц», — пояснил медик.
И два заключительных совета — это активная социальная жизнь и внимание к своему психическому здоровью.
А вы соблюдаете эти правила?
Подпишись на Ленту.ру
Комментарии к этому посту не найдены. Прокомментируйте первым!