В моем окружении многие женщины пытаются худеть. Правда, в основной массе не те, кому это надо. Худеют часто именно...

В моем окружении многие женщины пытаются худеть. Правда, в основной массе не те, кому это надо. Худеют часто именно достаточно худые, кому по подсчету ИМТ требуется набирать, а не худеть. Многие из тех кому действительно надо худеть, чей индекс массы тела намекает на ожирение высокой степени, наоборот считают, что у них все нормально. Что это? Психологи называют это деформацией восприятия собственной внешности. Однако, такой человек обычно отлично видит эти же недостатки у других - именно те, что в себе не замечает(те кому все равно и те кто относятся к своему размеру спокойно, не замечают и у других). Так защищается их психика. Я знаю минимум пятерых таких женщин и все они усиленно пытаются влезть в одежду на 2-3 размера меньше. Недавно обсуждали с моей подругой: две ее знакомые женщины примерно одного размера, только одна смотрится гораздо стройней, чем вторая(люди воспринимают первую женщину размера на 2 стройнее, это при сходном типе фигуры и росте). Секрет оказался прост: первая выбирает нормальное по качеству белье, которое реально формирует удачную посадку и носит свой размер одежды со всеми прибавками на свободное прилегание, всю одежду или садит по фигуре, или шьет на заказ, а вторая берет белье подешевле, которое не только не моделирует, но и создает бугры на фигуре и носит одежду на пару размеров меньше, ту в которую удается влезть, предпочитает трикотаж и стрейчевые ткани, иначе не сможет пошевелиться, тем самым еще больше увеличивая себя. Это то, что работает всегда и со всеми: худы вы или не очень, не пытайтесь натянуть то, что вам мало(худенькие выглядят тощими, а женщины после 44 визуально приобретают лишний вес). Это так к сведению. Возможно кого-то это остановит при покупке одежды и попытке взять меньший размер. Но обсудить я хотела не это, а признаки, при которых вам однозначно надо худеть:
- Талия больше 80 см у женщины до 35 лет. Это должно вас напрячь. Это считается опасно для здоровья: например, талия 85 считается легкой степенью ожирения;
- Наличие жирового горбика на спине. Такое распределение тоже не говорит о здоровье и дает дополнительную нагрузку на позвоночник, а так же мешает вам держать спину прямо;
- Жировые складки на спине при положении прямо. Это тоже не очень хороший признак, говорящий о том, что вы носите на себе много лишнего;
- Вам тяжело ходить, вы быстро устаете. Это может быть и в том случае, если вы перехудели, но если стрелка находится в районе 80кг, а рост ваш меньше 185 см, то есть смысл задуматься именно о том, что вес лишний.
Для определения этих факторов достаточно посмотреть на себя в зеркало, оценить свое самочувствие после банальной ходьбы в течении часа и измерить талию сантиметром(взвешиваться необязательно, вы примерно свой вес и так знаете).
Многое не зависит от размера одежды, которую вы носите и вашего веса, но это означает, что этот вес лишний именно для вас:в прошлы год у меня был не полный отечественный 46 размер(низ 44), что в принципе является маленьким женским размером(средние это 48-50), но для меня, при росте 165, 61-62 кг оказалось много, сейчас мой вес 44 и это очень мало,моя норма 46-48 максимум, но я поднимаюсь по лестнице без одышки, а после "короны", перенесенной за последний год неоднократно - это хороший показатель. Я не выгляжу худой, ношу 42-44 размер. В школьном и студенческом возрасте при том же росте я весила 42 кг, у меня тонкокостная структура(запястье 16 см). И я лично знаю девочек которые при весе 62 килограмма будут чувствовать себя нормально, просто потому что у них тяжелая кость. Многое зависит от типа телосложения. Одна из моих подруг выглядит худенькой при 48 размере- он для нее минимальный.
А секрет визуальной стройности прост: не пытайтесь натягивать одежду в притык и садите ее по фигуре.