Картошка и гречка помогают укреплять зубы.
Диетолог Людмила Денисенко напомнила, что для прочной эмали нужен фтор, а его много в варёной картошке, гречке, морской рыбе, зелени и свежем чае.
Для дёсен важны витамины A, C и E. Они помогают предотвратить кровоточивость, снизить воспаление и поддерживать нормальную выработку слюны. Поэтому в меню стоит чаще добавлять шиповник, болгарский перец, орехи, морковь, шпинат, брокколи и растительные масла.
Нехватка железа и B12 может вызывать язвы во рту и воспаление дёсен, поэтому эти элементы тоже важно получать с пищей
Подпишись на Ленту.ру
Диетолог Людмила Денисенко напомнила, что для прочной эмали нужен фтор, а его много в варёной картошке, гречке, морской рыбе, зелени и свежем чае.
Для дёсен важны витамины A, C и E. Они помогают предотвратить кровоточивость, снизить воспаление и поддерживать нормальную выработку слюны. Поэтому в меню стоит чаще добавлять шиповник, болгарский перец, орехи, морковь, шпинат, брокколи и растительные масла.
Нехватка железа и B12 может вызывать язвы во рту и воспаление дёсен, поэтому эти элементы тоже важно получать с пищей
Подпишись на Ленту.ру
![Зеленский якобы не знал о [https://vk.com/wall-67991642_10963191|коррупции] в «Энергоатоме». Об этом он заявил на...](https://sun1-30.vkuserphoto.ru/s/v1/ig2/lkBmwHxjvfSgiMQRIZcfprSa4VsQdkp-HKxy-qj3BIN2ZgrVEJtdSrlssQR-AM_dVaiAV3BWCPe-TpnGDt_Wqb5A.jpg?quality=96&as=32x32,48x48,72x72,108x108,160x160,240x240,360x360,480x480,540x540,640x640,720x720,1080x1080,1280x1280,1440x1440,1920x1920&from=bu&cs=360x0#350187.jpg)
Artem Ivanov
Сергей Захаров
Андрей Лугинин
Тульский Токарев
Георгий Кузин
Ольга Графова
Игорь Царев
Дмитрий Нейронов
Жанна Бауэр
Свежезаваренный?из свежих листьев?свежей ферментации?
Роман Романов
Надежда Лобанова
Адвокад Бога
Владимир Маркевич
Сергей Коновалов
Жанна Бауэр
Сергей Коновалов
Жанна Бауэр
Сергей Коновалов
Жанна Бауэр
Сергей Коновалов
Жанна Бауэр
И девчонок-бойцов немало.
Это я чахлая,потому что овощи и траву ем в основном
Сергей Коновалов