Картошка и гречка помогают укреплять зубы.
Диетолог Людмила Денисенко напомнила, что для прочной эмали нужен фтор, а его много в варёной картошке, гречке, морской рыбе, зелени и свежем чае.
Для дёсен важны витамины A, C и E. Они помогают предотвратить кровоточивость, снизить воспаление и поддерживать нормальную выработку слюны. Поэтому в меню стоит чаще добавлять шиповник, болгарский перец, орехи, морковь, шпинат, брокколи и растительные масла.
Нехватка железа и B12 может вызывать язвы во рту и воспаление дёсен, поэтому эти элементы тоже важно получать с пищей
Подпишись на Ленту.ру
Диетолог Людмила Денисенко напомнила, что для прочной эмали нужен фтор, а его много в варёной картошке, гречке, морской рыбе, зелени и свежем чае.
Для дёсен важны витамины A, C и E. Они помогают предотвратить кровоточивость, снизить воспаление и поддерживать нормальную выработку слюны. Поэтому в меню стоит чаще добавлять шиповник, болгарский перец, орехи, морковь, шпинат, брокколи и растительные масла.
Нехватка железа и B12 может вызывать язвы во рту и воспаление дёсен, поэтому эти элементы тоже важно получать с пищей
Подпишись на Ленту.ру
Комментарии к этому посту не найдены. Прокомментируйте первым!