Танцы и бег замедляют старение мозга.
Регулярные аэробные нагрузки могут делать мозг «биологически моложе» уже в среднем возрасте, заявили исследователи. В течение года они наблюдали за более чем сотней людей от 26 до 58 лет и пришли к такому выводу.
У группы, которая выполняла тренировки средней и высокой интенсивности хотя бы 150 минут в неделю, «возраст мозга» в среднем снизился примерно на 0,6 года, согласно данным МРТ. А у тех, кто не менял уровень физической активности, этот показатель увеличился. В сумме разница между группами составила почти один год.
К аэробным нагрузкам относится ходьба, бег на месте, подъём по лестнице, плавание, танцы и другие виды активности.
Ставьте ❤️, если будете стараться быть активнее
Подпишись на Ленту.ру
Регулярные аэробные нагрузки могут делать мозг «биологически моложе» уже в среднем возрасте, заявили исследователи. В течение года они наблюдали за более чем сотней людей от 26 до 58 лет и пришли к такому выводу.
У группы, которая выполняла тренировки средней и высокой интенсивности хотя бы 150 минут в неделю, «возраст мозга» в среднем снизился примерно на 0,6 года, согласно данным МРТ. А у тех, кто не менял уровень физической активности, этот показатель увеличился. В сумме разница между группами составила почти один год.
К аэробным нагрузкам относится ходьба, бег на месте, подъём по лестнице, плавание, танцы и другие виды активности.
Ставьте ❤️, если будете стараться быть активнее
Подпишись на Ленту.ру
Комментарии к этому посту не найдены. Прокомментируйте первым!