В эти выходные в Москве пройдёт полумарафон — 21 километр по одному из самых красивых маршрутов города. Тысячи людей выйдут на старт: профессионалы, любители и те, кто бежит впервые в жизни. Это возможность безопасно и с пользой для здоровья попробовать новый спорт.
В новом выпуске «Доктор 24» разбираемся вместе со спортивным врачом:
— как подготовиться к первому в жизни забегу
— как распределить 21 километр на этапы
— какой завтрак зарядит силами перед стартом
— что есть за трое суток до старта
— как одеться, чтобы было комфортно бежать
В новом выпуске «Доктор 24» разбираемся вместе со спортивным врачом:
— как подготовиться к первому в жизни забегу
— как распределить 21 километр на этапы
— какой завтрак зарядит силами перед стартом
— что есть за трое суток до старта
— как одеться, чтобы было комфортно бежать
![[https://vk.com/artspace_euphoria?erid=2SDnjcojHGN|Пять зон эмоций в мультимедийном пространстве «Эйфория»] 0+ В...](https://sun9-63.vkuserphoto.ru/s/v1/ig2/UavyCJW6iIHewnCbTpiIoGbSWsd6P3gCwvlFI7Jsu2ixBY0tOYOemnkJ9e8FAfxQOuTZPDA8PyJTI2h5s5EW6yor.jpg?quality=96&crop=0,0,2499,1666&as=32x21,48x32,72x48,108x72,160x107,240x160,360x240,480x320,540x360,640x427,720x480,1080x720,1280x853,1440x960,2499x1666&from=bu&cs=360x0#554943.jpg)
Ярослав Паляница
Игорь Власов
Александр Жинкин
Данил Мартяшков