Дикая черника полезна для кишечника и сердечно-сосудистой системы.
Учёные проанализировали более 20 лет исследований и выяснили, что дикая ягода в отличие от культурной черники содержит примерно вдвое больше антиоксидантов, на 72% больше клетчатки и на треть больше антоцианов — растительных соединений, которые защищают сосуды и снижают воспаление в организме.
Её регулярное употребление уменьшает воспаление и улучшает работу эндотелия — тонкого слоя клеток, выстилающих кровеносные сосуды. Именно от него во многом зависит нормальное кровообращение и риск сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, дикая черника положительно влияет на состав кишечной микробиоты и обмен веществ.
При этом полезными остаются как свежие, так и замороженные или сушёные ягоды
Подпишись на Ленту.ру
Учёные проанализировали более 20 лет исследований и выяснили, что дикая ягода в отличие от культурной черники содержит примерно вдвое больше антиоксидантов, на 72% больше клетчатки и на треть больше антоцианов — растительных соединений, которые защищают сосуды и снижают воспаление в организме.
Её регулярное употребление уменьшает воспаление и улучшает работу эндотелия — тонкого слоя клеток, выстилающих кровеносные сосуды. Именно от него во многом зависит нормальное кровообращение и риск сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, дикая черника положительно влияет на состав кишечной микробиоты и обмен веществ.
При этом полезными остаются как свежие, так и замороженные или сушёные ягоды
Подпишись на Ленту.ру
Владимир Афанасьевич
Иван Петров
Яков Зыков
Евгений Барданов
Павел Суворов
Страница Заблокирована
Владимир Поздеев
Вальдемар Задунайский
Серёжа Просто
Павел Корякин
Александр Сергеев
David Maier
Алексей Иванов