Ну что, сезон купальников и отдыха на лазурном берегу уже совсем скоро. Если вы еще не взяли себя в руки, то самое...

лет 10 назад ходил в зал, занимался единоборствами, пил протеин и креатин, жрал белок и прочее, считал КБЖУ но как не пытался вес не рос, а надо было до идеального веса всего лишь 6 кг. Прошло время- я стал папой, стрессы, булки, немножко винцо с закусками и вуаля)) идеальный вес, но сейчас 2-3 раза в неделю в зал хожу чисто для себя чтоб не захиреть (т.к. сидячая работа и возраст).
Чего и всем желаю - в смысле ходить спортом заниматься - без фанатизма, так, для себя, для поддержания здоровьечка.

Я похудел на 30 кг за 7 месяцев. Весил 118 кг, скинул до 88. В данный момент вешу 90 кг. Было много попыток снизить вес. Сидел на диетах и раздельном питании. Спортом мне заниматься нельзя из-за проблем с ногами и позвоночником (я инвалид). С 2021 года я перепробовал много разных методик, но ничего не помогало. В итоге я изучил тонны научной информации на эту тему и разработал методику под себя самостоятельно. Начал снижать вес в мае 2025 года и уже к декабрю 2025 весил 88 кг. И это все без занятий спортом и строгих диет. На разработку программы потратил почти 140 тысяч рублей. Это траты на врачей, диетологов, инструкторов по ЛФК и ментора. В большинстве случаев ожирение, это следствие проблем с гормонами или ЖКТ. После решения этих проблем вес скинуть становится гораздо проще. Вес 88-90 кг я держу уже 3 месяца. В мае приступлю ко второму этапу снижения веса - планирую похудеть до 80 кг. Для меня это верхняя граница комфортного веса.

Это сообщество
для скуфов ?😳😂
А я думала, что тут
новости города. 😀