Прогулка в снегопад заставляет мышцы активнее работать.
По словам тренера, ходьба по заснеженным улицам заставляет работать квадрицепсы, ягодицы, икры, а ещё пресс и поясницу.
Для усиления эффекта, можно добавлять уборку снега лопатой, чтобы нагружать верхнюю и нижнюю части тела одновременно. Главное, держать спину ровно, распределять усилия на ноги, двигаться плавно и не торопиться.
❤️ — заменяем тренировки правильно
Подпишись на Ленту.ру
По словам тренера, ходьба по заснеженным улицам заставляет работать квадрицепсы, ягодицы, икры, а ещё пресс и поясницу.
Для усиления эффекта, можно добавлять уборку снега лопатой, чтобы нагружать верхнюю и нижнюю части тела одновременно. Главное, держать спину ровно, распределять усилия на ноги, двигаться плавно и не торопиться.
❤️ — заменяем тренировки правильно
Подпишись на Ленту.ру
Игорь Валерьевич
Николай Иваныч
Елена Мареева
Эдуард Васильев
Татьяна Майсюк