Врачи объяснили феномен «весеннего обострения».
По словам эксперта, из-за изменения длины светового дня могут происходить колебания гормонов. Их выработка связана в том числе с временем суток и режимом сна. Весной может снижаться уровень мелатонина, из-за чего ухудшается сон и меняется работа надпочечников. Это влияет на самочувствие и может провоцировать раздражительность.
Уровень серотонина и дофамина, наоборот, обычно растёт, но это ощущается не всегда. Если есть психологические проблемы или нестабильный гормональный фон, весной они могут проявляться сильнее на фоне общего прилива энергии.
Чтобы снизить риски, врачи советуют соблюдать режим дня, не бодрствовать по ночам и вставать примерно в одно и то же время
Подпишись на Ленту.ру
По словам эксперта, из-за изменения длины светового дня могут происходить колебания гормонов. Их выработка связана в том числе с временем суток и режимом сна. Весной может снижаться уровень мелатонина, из-за чего ухудшается сон и меняется работа надпочечников. Это влияет на самочувствие и может провоцировать раздражительность.
Уровень серотонина и дофамина, наоборот, обычно растёт, но это ощущается не всегда. Если есть психологические проблемы или нестабильный гормональный фон, весной они могут проявляться сильнее на фоне общего прилива энергии.
Чтобы снизить риски, врачи советуют соблюдать режим дня, не бодрствовать по ночам и вставать примерно в одно и то же время
Подпишись на Ленту.ру
Комментарии к этому посту не найдены. Прокомментируйте первым!