Откуда берется лишний вес? Давайте будем честными, от неумения держать себя в руках. Есть конечно и генетический...

Откуда берется лишний вес? Давайте будем честными, от неумения держать себя в руках. Есть конечно и генетический фактор, но он всегда неединственный и часто неосновной. Если есть лишний вес, "дожор"присутствует в 99, 9% случаев, а на тот самый 0, 1 % приходятся генетические заболевания и предрасположенности, но они достаточно редкие. В моем окружении есть знакомые, которые за один вечер спокойно могут съесть половину большого торта(и не подавиться- мне, например, после такого количества сладкого, столько воды не выпить, я потом долго сладкое не смогу есть, даже если осилю четверть каким-то чудом). У подвижных и активных, кстати и это сгорает, но кто-то после этого садит пятую точку в авто, чтоб доехать до ближайшего магазина и обратно. После, на второй этаж на лифте, три шага пешком и одышка в результате. Если б я не знала, что женщине 30 лет, решила бы что все 90. Так дышать после небольшой нагрузки человек такого возраста просто не может, но факт остается фактом. Это сейчас, а что будет дальше? Ей будет и 40, и 45, и 50, если будет... Лишний вес не способствует здоровью и многим приходится худеть не ради идеальной фигуры, которая где-то в мечтах и не ради того, чтоб носить красивую одежду(красивой одежды в сегменте больше 52 размера почти нет, а по доступной цене ее и вовсе не существует(вы знаете, как одна моя хорошая подруга радовалась, что похудела до стандартного размерного ряда- это не передать словами)), а банально чтобы жить. Для этого моей знакомой нужно задуматься о своем здоровье уже сейчас, в 30, когда обмен веществ еще не окончательно нарушен. У нее официально стоит ожирение средней степени(в прошлом году было еще начальной и было проще похудеть), но она продолжает сидеть и есть, игнорируя советы врачей и ту диету, что ей прописали. Я понимаю, что на ужин после тяжелого дня проще отварить макароны и съесть с майонезом или кетчупом и колбасой, чем готовить нормальную еду, а еще проще заказать пиццу или съесть каких-нибудь булок. Закусить это все сладким, съесть шоколадку целиком за раз - кстати, такой "подвиг" я тоже не разу не встречала в списке достижений стройных девушек и женщин. Не мной и не сейчас сказано, что мы то, что мы едим. Мы то, что складываем в корзинку или тележку в магазине. И если там сладости, мучное, большое количество макарон(кстати, от самих макарон, если они твердых сортов и если есть их в меру, а не каждый день не полнеют, полнеют от всего того, что идет к ним "вприкуску"), булок, соков и сладкой газировки, то результат более и менее ясен. В каком случае пора задуматься? Какой вес считать нормой? Не 40 килограмм точно, хотя это зависит от роста. Я была когда-то 42 при росте 164,5 и это был мой не лучший вес и не самое хорошее самочувствие(хотя, при этом я ела как не в себя). При росте 150, это было бы в пределах нормы. Если ваш вес значительно превышает ваш рост минус 100(для мужчин) и 105 (для женщин), то это первый повод задуматься о том, что что-то не так. Индекс массы тела рассчитывается просто: ваш вес в килограммах делится на квадратуру роста в метрах и если полученная цифра укладывается в диапазон от 18,5 до 25, то ваш вес в норме и вам не о чем беспокоиться(у меня получилась цифра 18,6, сейчас я похудела, максимум было 22, 3, что тоже норма, но мне было тяжело подниматься по лестнице ). Если кофициэнт меньше или больше, то это всегда повод задуматься. Недостаток так же плох, как и избыток и говорит о нарушениях в организме. Врачи говорят, если у молодой женщины или девушки талия превышает объем больше 80 ти сантиметров - это тоже повод задуматься. Если это девушка-подросток, то для родителей.
На таблицах показатели немного отличаются, но как я уже сказала, а я ориентируюсь по данным, которые нам давал преподаватель физиологии, границы нормы 18, 5-25(в некоторых источниках и 24, и 26)