До/После (пока не окончательное
Максимальный вес около 120 кг
Сейчас ≈72
В похудении пробовала очень многое, мне подошло сбалансированный прием пищи - завтрако-обед и ужин, в зал ходила редко, но старалась больше ходить пешком, вначале ещё была привычка каждый день крутить велотренажер по 30-60 мин 🚴♀
Начала больше салатов есть. Мой любимый а-ля Цезарь с пп заправкой: салатный лист, курица варено-копченая или жареная (просто вареная пресновато), сыр Легкий, лук, заправка из греческий йогурта с дижонской или обычной горчицей и соевым соусом (сочетание отличное на самом деле), можно добавить яйцо.
Пью много воды, самой нравится
Привычка фоткаться в такой позе осталась :D
Максимальный вес около 120 кг
Сейчас ≈72
В похудении пробовала очень многое, мне подошло сбалансированный прием пищи - завтрако-обед и ужин, в зал ходила редко, но старалась больше ходить пешком, вначале ещё была привычка каждый день крутить велотренажер по 30-60 мин 🚴♀
Начала больше салатов есть. Мой любимый а-ля Цезарь с пп заправкой: салатный лист, курица варено-копченая или жареная (просто вареная пресновато), сыр Легкий, лук, заправка из греческий йогурта с дижонской или обычной горчицей и соевым соусом (сочетание отличное на самом деле), можно добавить яйцо.
Пью много воды, самой нравится
Привычка фоткаться в такой позе осталась :D
Алеся Доронина
Елена Столярова