Не можете уснуть больше 15 минут? Вставайте, дальше лежать нет смысла. Почему долго ворочаться без сна бесполезно и...

Описание
Комментарии (14)

Не можете уснуть больше 15 минут? Вставайте, дальше лежать нет смысла.

Почему долго ворочаться без сна бесполезно и даже вредно и как ускорить засыпание, узнали у сомнолога. Все детали здесь https://max.ru/m24/AZtQ4GyibuI
📷: Shutterstock
[club35068738|🏙 Подписаться на Москва 24]

Сообщить о нарушении

Комментарии

Комментарии (14)

Татьяна Меженская

Эти 15 минут обучали в армии 🤦‍♀️нормальному взрослому человеку до часа требуется времени, а мне так еще больше🤦‍♀️🫠

41 минуту назад 0 0 Отвечать Пожаловаться
Татьяна Меженская

Смотрю, много мужчин в комментариях))) думала это только у женщин 🤦‍♀️🫠

41 минуту назад 0 0 Отвечать Пожаловаться
Александр Скороход

Сходите по жрите плотно

2 часов назад 0 0 Отвечать Пожаловаться
Лёха Лёха

тут бывает чутли не до утра уснуть неможешь

2 часов назад 0 0 Отвечать Пожаловаться
Виктория Ветрова

Вы что,страну в долги хотите загнать?

2 часов назад 0 0 Отвечать Пожаловаться
Алиса Яковлева

Тоже пытаюсь до людей донести, что их данными из Маха в даркнете торгуют- но е понимают. Народ почему-то упорно думает, что кто-то просто читает их личные переписки, будто они кому-то прям так нужны. Никто не думает о глубине проблемы

1 час назад 0 0 Пожаловаться
Игорь Русских

15 фигня... Я иногда до утра уснуть не могу, а минимум пол часа ворочуюсь. Хотя, я, и в зал хожу, по 2 часа до пота херачу, устаю а уснуть не могу. Ну, мог, конечно, перебороть вечером сон и поэтому ночью, уже не уснуть.🙂

2 часов назад 0 0 Отвечать Пожаловаться
Артур Кухарев

А может вы на#уй пойдете со своим МАХом?

2 часов назад 0 0 Отвечать Пожаловаться
Андрей Прокофьев

Сказка на ночь-лучшее снотворное...

3 часов назад 0 0 Отвечать Пожаловаться
Владислав Перунов

Почитайте сказки мэрчика и сон придет быстро.

3 часов назад 0 0 Отвечать Пожаловаться
Слава Бекетов

Прочитайте 0.25 в стеклянном переплёте🤔 и сон придет быстро🥱

3 часов назад 0 0 Отвечать Пожаловаться
Александр Попов

А без МАХа можно? Или разнарядку надо отрабатывать?

3 часов назад 0 0 Отвечать Пожаловаться
Андрей Анисимов

В бытность метод контраста, что нужно выйти на холод или раскрыться из под одеяла, а потом согреться, назывался "Эффектом Бомжа". 🤣🤣🤣 Сейчас в материале более корректно написано.

3 часов назад 0 0 Отвечать Пожаловаться
Andrew Sweet

Андрей, я прочел метод контракта. Ну кста послужить контракт научишься уставать😅

26 минуту назад 0 0 Пожаловаться

Aleksandra Palekhova

Андрей, не помогает...

2 часов назад 0 0 Пожаловаться

Андрей Анисимов

Aleksandra, я специально сейчас в шортах и в куртке ходил курить, пока ноги не замёрзли🤣🤣🤣. Частично метод рабочий, если нет других причин к бессоннице.

2 часов назад 0 0 Пожаловаться
Алексей Зверев

Включайте аудиокнигу или что то типо того , ставьте в настройках чтоб телефон блокировался через 10 минут, и всё. меня они вырубают через 5 минут!!!

3 часов назад 0 0 Отвечать Пожаловаться
Татьяна Меженская

Алексей, поначалу работало🤷‍♀️еще смотря, какую книгу)) а то ,бывает, так впечатлит, что не до сна🤦‍♀️🤷‍♀️

41 минуту назад 0 0 Пожаловаться
Слава Бекетов

А работать и уставать не пробовали?🤔🤪😴

3 часов назад 0 0 Отвечать Пожаловаться
Татьяна Меженская

Филипп, согласна! 🤝

41 минуту назад 0 0 Пожаловаться

Андрей Прокофьев

Филипп, а как же поговорка-так устал, что уснул без задних ног?
(Как будто ноги у человека бывают передними)😂😂😂

56 минуту назад 0 0 Пожаловаться

Филипп Робозёров

Слава, переутомление и усталость на работе наоборот приводят к бессоннице.
Чем труднее у меня был день и чем сильнее я устал, тем позже я засну.

2 часов назад 0 0 Пожаловаться

Макс Павловский

Слава, На каждого по разному работа влияет

3 часов назад 0 0 Пожаловаться