Какой должна быть талия у взрослой женщины? Вопрос-ответ.
Нормальным для здоровья взрослой женщины считается объем талии не более 75 и не более 80 в постменопаузу, остальное — ожирение. Соотношение талии к бедрам в норме — это до 0,7–0,75 и до 0,79 в постменопаузу (делим объем талии на объем бедер, пример: у меня 62/92 = 0,673). Соотношение талии и бедер до 0,7 означает, что гормоны в организме женщины в рамках нормы, а обхват талии до 75 — то, что у нее нет лишнего веса (замер производится достаточно свободно, под лентой должен проходить палец). Обхват талии больше 88 сантиметров и соотношение 0,85 у женщин связаны с высоким риском преждевременной смерти от болезней сердца, нарушений углеводного обмена и рака в гормонально активных органах. Что мы видим сейчас? Средний объем талии среднестатистической россиянки после 18 лет по последним замерам — это 85 см. Что это означает? Большинство наших женщин находится в зоне риска по диабету и сердечно-сосудистым заболеваниям.
Что на это влияет? Доступность готовой и калорийной еды. Получается, что последние 5 лет мы пошли по тому же пути, что и американцы. Все больше женщин вокруг нас страдает ожирением. Все больше перебирает по углеводам. Я давно обращаю внимание на то, сколько покупают сладкого. Тут уже речь идет не об эстетике, а именно о сохранении здоровья населения, и тут надо не пересматривать мерки у брендов одежды, потому что в талии она становится мала, а вводить ограничения для производителей продуктов питания по добавлению усилителей вкуса и четкие нормы по содержанию углеводов и добавленных сахаров в продуктах повседневного спроса. Набор веса в среднем, как правило, означает недостаток белка и переизбыток углеводов в среднестатистическом рационе. Снижением двигательной активности и нездоровым образом жизни. Культуру питания все-таки нужно прививать, но, к сожалению, углеводы — это доступно, дешево, быстро, а потому такая ситуация достаточно сложно изменяема. Но если мы заметили эту проблему у себя, лучше задуматься тогда, когда она еще не разрушила здоровье окончательно.
Нормальным для здоровья взрослой женщины считается объем талии не более 75 и не более 80 в постменопаузу, остальное — ожирение. Соотношение талии к бедрам в норме — это до 0,7–0,75 и до 0,79 в постменопаузу (делим объем талии на объем бедер, пример: у меня 62/92 = 0,673). Соотношение талии и бедер до 0,7 означает, что гормоны в организме женщины в рамках нормы, а обхват талии до 75 — то, что у нее нет лишнего веса (замер производится достаточно свободно, под лентой должен проходить палец). Обхват талии больше 88 сантиметров и соотношение 0,85 у женщин связаны с высоким риском преждевременной смерти от болезней сердца, нарушений углеводного обмена и рака в гормонально активных органах. Что мы видим сейчас? Средний объем талии среднестатистической россиянки после 18 лет по последним замерам — это 85 см. Что это означает? Большинство наших женщин находится в зоне риска по диабету и сердечно-сосудистым заболеваниям.
Что на это влияет? Доступность готовой и калорийной еды. Получается, что последние 5 лет мы пошли по тому же пути, что и американцы. Все больше женщин вокруг нас страдает ожирением. Все больше перебирает по углеводам. Я давно обращаю внимание на то, сколько покупают сладкого. Тут уже речь идет не об эстетике, а именно о сохранении здоровья населения, и тут надо не пересматривать мерки у брендов одежды, потому что в талии она становится мала, а вводить ограничения для производителей продуктов питания по добавлению усилителей вкуса и четкие нормы по содержанию углеводов и добавленных сахаров в продуктах повседневного спроса. Набор веса в среднем, как правило, означает недостаток белка и переизбыток углеводов в среднестатистическом рационе. Снижением двигательной активности и нездоровым образом жизни. Культуру питания все-таки нужно прививать, но, к сожалению, углеводы — это доступно, дешево, быстро, а потому такая ситуация достаточно сложно изменяема. Но если мы заметили эту проблему у себя, лучше задуматься тогда, когда она еще не разрушила здоровье окончательно.
Светлана Суркова