Врачи назвали семь привычек для долгой жизни.
Первое и одно из самых важных — движение. По словам врачей, к физическим нагрузкам нужно относиться как к лекарству, приём которого нельзя отложить. При этом важно заниматься интеллектуальным развитием, так как «мозг — это такая же мышца, ей нужны постоянные нагрузки».
Также нужно не забывать про отдых, восстановление после стресса и регулярные осмотры у врачей. Необходимо правильно питаться, включая в рацион фрукты, овощи, бобовые, цельнозерновые продукты и полезные жиры.
Врачи также отметили, что на здоровье сильно влияет круг общения человека, его социальная активность и увлечения. Поэтому даже на пенсии важно не замыкаться в себе и поддерживать контакты
Подпишись на Ленту.ру
Первое и одно из самых важных — движение. По словам врачей, к физическим нагрузкам нужно относиться как к лекарству, приём которого нельзя отложить. При этом важно заниматься интеллектуальным развитием, так как «мозг — это такая же мышца, ей нужны постоянные нагрузки».
Также нужно не забывать про отдых, восстановление после стресса и регулярные осмотры у врачей. Необходимо правильно питаться, включая в рацион фрукты, овощи, бобовые, цельнозерновые продукты и полезные жиры.
Врачи также отметили, что на здоровье сильно влияет круг общения человека, его социальная активность и увлечения. Поэтому даже на пенсии важно не замыкаться в себе и поддерживать контакты
Подпишись на Ленту.ру
Комментарии к этому посту не найдены. Прокомментируйте первым!