Врачи назвали семь привычек для долгой жизни.
Первое и одно из самых важных — движение. По словам врачей, к физическим нагрузкам нужно относиться как к лекарству, приём которого нельзя отложить. При этом важно заниматься интеллектуальным развитием, так как «мозг — это такая же мышца, ей нужны постоянные нагрузки».
Также нужно не забывать про отдых, восстановление после стресса и регулярные осмотры у врачей. Необходимо правильно питаться, включая в рацион фрукты, овощи, бобовые, цельнозерновые продукты и полезные жиры.
Врачи также отметили, что на здоровье сильно влияет круг общения человека, его социальная активность и увлечения. Поэтому даже на пенсии важно не замыкаться в себе и поддерживать контакты
Подпишись на Ленту.ру
Первое и одно из самых важных — движение. По словам врачей, к физическим нагрузкам нужно относиться как к лекарству, приём которого нельзя отложить. При этом важно заниматься интеллектуальным развитием, так как «мозг — это такая же мышца, ей нужны постоянные нагрузки».
Также нужно не забывать про отдых, восстановление после стресса и регулярные осмотры у врачей. Необходимо правильно питаться, включая в рацион фрукты, овощи, бобовые, цельнозерновые продукты и полезные жиры.
Врачи также отметили, что на здоровье сильно влияет круг общения человека, его социальная активность и увлечения. Поэтому даже на пенсии важно не замыкаться в себе и поддерживать контакты
Подпишись на Ленту.ру
Ural Zarechnev
Арма Гедон
Арма Гедон
Александра Совранчук
И будешь долго и счастливо. 😁
Сергей Морщихин
Максим Тупицын
Александр Аксёнов
Андрей Аникин
Пётр Иванов
Пётр Иванов
Максим Тупицын
Dave More
Константин Арсентьев
Крутая Таня
Крутая Таня
И имеют ли они те богатства и ресурсы что мы?
Алексей Приказчиков
Александр Аксёнов
Алексей Приказчиков
Крутая Таня
Пётр Иванов