Растительные продукты важны для улучшения памяти и концентрации внимания.
Такие продукты содержат комплекс веществ, которые нужны для эффективной работы нейронов, рассказали в Роскачестве. В частности, тёмные ягоды, такие как черника, голубика и ежевика, защищают нервные клетки от разрушений и помогают мозгу восстанавливаться. Бобовые, в том числе нут, фасоль и чечевица, дают энергию без резких скачков сахара, что позволяет дольше сохранять концентрацию.
Также там призвали россиян питаться по принципу гарвардской тарелки — половину тарелки нужно заполнять овощами и зеленью, четверть — цельнозерновыми продуктами, ещё четверть — источником белка
Подпишись на Ленту.ру
Такие продукты содержат комплекс веществ, которые нужны для эффективной работы нейронов, рассказали в Роскачестве. В частности, тёмные ягоды, такие как черника, голубика и ежевика, защищают нервные клетки от разрушений и помогают мозгу восстанавливаться. Бобовые, в том числе нут, фасоль и чечевица, дают энергию без резких скачков сахара, что позволяет дольше сохранять концентрацию.
Также там призвали россиян питаться по принципу гарвардской тарелки — половину тарелки нужно заполнять овощами и зеленью, четверть — цельнозерновыми продуктами, ещё четверть — источником белка
Подпишись на Ленту.ру
Капустник Театральные Встречи
Одна Майя Санду чего стоит.
А Пьер Трюдо, а Антонис Самарас, а Кирил Петков ...
Зедан Фрик