🥱 «Эх, вздремнуть бы», — признавайтесь, посещают вас такие мысли после обеда?
Российские и международные компании начали внедрять power nap — короткие дневные паузы на сон прямо на работе. Это помогает сотрудникам восстанавливать энергию и повышать концентрацию. В некоторых офисах даже оборудованы специальные зоны отдыха с удобными креслами и мягким освещением.
Правда, пока такое новшество доступно далеко не везде, но идея быстро распространяется! Хотите попробовать сами?
Вот простая инструкция:
— Используйте обеденный перерыв.
— Найдите спокойное местечко.
— Устраивайтесь удобно и отключайте гаджеты
— Поставьте будильник на 15-20 минут и расслабьтесь.
Короткий дневной сон помогает восстановить силы и повышает работоспособность, говорят ученые. Однако важно соблюдать правила: продолжительность такого отдыха не должна превышать четверти часа, иначе он может негативно сказаться на здоровье.
📷 Shutterstock
[club35068738|🏙 Подписатьсяо на Москва 24]
Российские и международные компании начали внедрять power nap — короткие дневные паузы на сон прямо на работе. Это помогает сотрудникам восстанавливать энергию и повышать концентрацию. В некоторых офисах даже оборудованы специальные зоны отдыха с удобными креслами и мягким освещением.
Правда, пока такое новшество доступно далеко не везде, но идея быстро распространяется! Хотите попробовать сами?
Вот простая инструкция:
— Используйте обеденный перерыв.
— Найдите спокойное местечко.
— Устраивайтесь удобно и отключайте гаджеты
— Поставьте будильник на 15-20 минут и расслабьтесь.
Короткий дневной сон помогает восстановить силы и повышает работоспособность, говорят ученые. Однако важно соблюдать правила: продолжительность такого отдыха не должна превышать четверти часа, иначе он может негативно сказаться на здоровье.
📷 Shutterstock
[club35068738|🏙 Подписатьсяо на Москва 24]
Владислав Перунов
Дмитрий Алексеевич
Dmitriy Tulchinskiy
Сергей Сергей
Геннадий Геннадьевич
Сергей Посашков
Светлана Фадеева
Владимир Комаров
Elen Pol
Светлана Бурмистрова
Игорь Крылов
Дмитрий Сакович
Станислав Ц
Cosmodrome Baikonurov
Елена Иванова
Рома Баймиев
Царь Просто-Царь