🍒 Вишнёвый сок и напитки с корнем валерианы помогут уснуть. Лучший вариант для позднего чаепития

🍒 Вишнёвый сок и напитки с корнем валерианы помогут уснуть. Лучший вариант для позднего чаепития — травяной отвар с...

Uploaded

2 hours ago

Description
Comments (5)

🍒 Вишнёвый сок и напитки с корнем валерианы помогут уснуть.
Лучший вариант для позднего чаепития — травяной отвар с ромашкой. Он работает как природное успокоительное и снижает уровень тревоги.
Вишнёвый сок — пищевой источник полезного мелатонина. Способствует быстрой настройке на биологические часы.
Молоко перед сном тоже подойдёт, рассказала «Москве 24» нутрициолог Ольга Ромашина.
«В нём содержится аминокислота триптофан, являющаяся строительным материалом для серотонина, который позже превращается в мелатонин».
А вот крепкий чёрный или зелёный чай и кофе лучше исключить. Кофеин — противник сна.
📷 Shutterstock
[club35068738|🏙 Подписаться на Москва 24]

Report this product

Comments

Comments (5)

Чертенок Тринадцатый

А эти ваши приколы, это как готовить из сосиски хачапури.

2 hours ago 0 0 Reply Report
Катя Неизвестная

Я ещё кефир незадолго до сна могу выпить

2 hours ago 0 0 Reply Report
Светлана Листунова

А вишнёвый сок концентрированный? Такой же как виноградный сок?

2 hours ago 0 0 Reply Report
Андрей Прокофьев

Ага, я уже попробовал ваш вчерашний способ принятия душа в темноте, вырубился прям в душевой кабине, а когда дошёл до кровати, сон как ветром сдуло😂😂😂

2 hours ago 0 0 Reply Report
Чертенок Тринадцатый

Если вам надо пить валерьяну, то вам наверное без разницы под каким успокоительным спать

2 hours ago 0 0 Reply Report