👀 Овсянка на завтрак может спровоцировать ожирение, — исследование. По словам эндокринологов, злаки с высоким...

👀 Овсянка на завтрак может спровоцировать ожирение, — исследование.
По словам эндокринологов, злаки с высоким содержанием клетчатки вызывают резкий скачок глюкозы в крови, если есть их натощак. Это ухудшает чувствительность к инсулину и приводит к набору веса.
Овсянку не запрещают, но советуют не есть её сразу после пробуждения. Лучше начинать утро с двух яиц — в них много белка, и они надолго дают чувство сытости.
Сел на это ваше ПП.