В последние годы спрос на антидепрессанты растёт, и многие начинают их приём самостоятельно. Психолог Елена Шидловская...

В последние годы спрос на антидепрессанты растёт, и многие начинают их приём самостоятельно. Психолог Елена Шидловская в беседе с LIFE поделилась рекомендациями, как снизить уровень стресса без использования таких препаратов.
Физическая активность — один из самых эффективных способов улучшить эмоциональное состояние. Прогулки, плавание или занятия на тренажёрах стимулируют выработку эндорфиновa. Общение с семьей и участие в социальных активностях может укрепить эмоциональное равновесие. Регулярный сон, сбалансированное питание и умеренные физические нагрузки также создают базу для устойчивости к стрессу.