😴 Учёные выяснили, сколько нужно спать днём, чтобы не чувствовать себя разбитым. Для быстрого улучшения...

😴 Учёные выяснили, сколько нужно спать днём, чтобы не чувствовать себя разбитым.
Для быстрого улучшения концентрации, настроения и памяти оптимален 20-минутный сон. Однако важно не превышать это время. Для полноценного отдыха и предотвращения разбитости после пробуждения рекомендуется 90-минутный сон (полный цикл).
Лучшее время для дневного сна – с 13:00 до 15:00, после которого желательна короткая прогулка.
Завтра передаем эту информацию начальнику