Фитнес-запеканка – идеальный ужин без лишних калорий!😍😋 Ингредиенты: Брокколи – 200 гр Куриная грудка – 300 гр ... (видео)

Фитнес-запеканка – идеальный ужин без лишних калорий!😍😋

Ингредиенты:
Брокколи – 200 гр
Куриная грудка – 300 гр
Яйца – 4 шт
Сметана – 100 гр
Пармезан – 50 гр
Лук – 1 шт
Томаты – 2 шт
Соль, черный перец – по вкусу

Приготовление:
1⃣ Брокколи нарезаем небольшими кусочками и выкладываем в тарелку.
Куриное филе нарезаем мелкими кубиками.

2⃣ В отдельной миске взбиваем яйца, добавляем соль, перец, сметану и натёртый пармезан. Хорошо перемешиваем.
3⃣ В форму для запекания выкладываем курицу, заливаем яичной смесью и добавляем брокколи.
4⃣ Мелко шинкуем лук, нарезаем томаты и выкладываем сверху.
5⃣ Накрываем форму фольгой и отправляем в разогретую до 180 градусов духовку на 50 минут.

Вкусный, питательный и полезный ужин без вреда для фигуры! Сохраняйте рецепт и не забудьте поделиться впечатлениями!