Врачи рассказали, какие позы во сне говорят о том, что у вас сильный стресс.
По словам специалистов, если во время сна вы сгибаете запястья, сжимаете кулаки, скрещиваете руки, стискиваете челюсти, морщите лицо, хватаетесь за шею, крепко сжимаете подушку, поднимаете руки или скрещиваете одну ногу над другой — это признак высокого уровня стресса и кортизола. Также об этом говорит и поза эмбриона.
Чтобы снизить уровень стресса необходимо отказаться от табака, алкоголя и кофе, регулярно заниматься спортом, сбалансировано питаться и соблюдать режим сна. Также врачи советуют расслабляющую музыку, любимое хобби, занятия с психологом и общение с семьёй
Подпишись на Ленту.ру
По словам специалистов, если во время сна вы сгибаете запястья, сжимаете кулаки, скрещиваете руки, стискиваете челюсти, морщите лицо, хватаетесь за шею, крепко сжимаете подушку, поднимаете руки или скрещиваете одну ногу над другой — это признак высокого уровня стресса и кортизола. Также об этом говорит и поза эмбриона.
Чтобы снизить уровень стресса необходимо отказаться от табака, алкоголя и кофе, регулярно заниматься спортом, сбалансировано питаться и соблюдать режим сна. Также врачи советуют расслабляющую музыку, любимое хобби, занятия с психологом и общение с семьёй
Подпишись на Ленту.ру
Санчо Пансо
Дмитрий Алёшин
Ria Cavere
По данным росстата в 52% случаев именно семья является источником стресса!
Олег Олегович
Ольга Иванова
Не замечала, однако.)
Джеки Новак
И Лариса Долина не исключение.
Нина Велес
Санчо Пансо