Назван способ улучшить сон с помощью одной простой вещи.
По словам врачей, прогулка между 11:00 и 15:00 улучшит настроение и сон. При этом не нужно ходить 10 тысяч шагов. По словам специалистов, быстрая ходьба в течение как минимум 150 минут в неделю или по 30 минут пять дней в неделю поможет снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, улучшить настроение и контролировать вес.
Кроме того, прогулка стимулирует выработку биологических сигналов, которые способствуют быстрому засыпанию и более глубокому сну
Подпишись на Ленту.ру
По словам врачей, прогулка между 11:00 и 15:00 улучшит настроение и сон. При этом не нужно ходить 10 тысяч шагов. По словам специалистов, быстрая ходьба в течение как минимум 150 минут в неделю или по 30 минут пять дней в неделю поможет снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, улучшить настроение и контролировать вес.
Кроме того, прогулка стимулирует выработку биологических сигналов, которые способствуют быстрому засыпанию и более глубокому сну
Подпишись на Ленту.ру
Валентина Сидорова
Диана Мустафина
Максим Буйнов
Николай Репников
Екатерина Ряжко
Игорь Волков
Иван Ростов
Марина Корнеева
Евгений Граховский
Дмитрий Нейронов
Женя Корво
Чеширский Кот
Тихон Никифоров
Семён Амелькин
Бонифаций Страдающий
Сергей Подлесский
Света Мигдалова
Кирилл Ровный