Сладкие перекусы во второй половине дня приводят к деменции.
Сладости быстро дают энергию, но вызывают скачки сахара в крови. Такие «качели» создают стресс для мозга, усиливают воспалительные процессы и повышают нагрузку на сосуды.
В долгосрочной перспективе это может увеличить риск деменции. Лучше выбирать перекусы с белком, клетчаткой и полезными жирами — например, орехи, йогурт или фрукты, сообщает Fox News.
При этом полностью отказываться от сладкого не нужно. Десерты безопасны, если есть их после основного приёма пищи, а не вместо него.
[club35068738|🏙 Подписаться на Москва 24]
Сладости быстро дают энергию, но вызывают скачки сахара в крови. Такие «качели» создают стресс для мозга, усиливают воспалительные процессы и повышают нагрузку на сосуды.
В долгосрочной перспективе это может увеличить риск деменции. Лучше выбирать перекусы с белком, клетчаткой и полезными жирами — например, орехи, йогурт или фрукты, сообщает Fox News.
При этом полностью отказываться от сладкого не нужно. Десерты безопасны, если есть их после основного приёма пищи, а не вместо него.
[club35068738|🏙 Подписаться на Москва 24]
Александр Жинкин
Уляка Сапожникова