Недосып почти в четыре раза повышает риск простуды.
Врач напомнил, что в сезон вирусов особенно важно соблюдать простые меры: чаще мыть руки, восполнять дефицит витамина D и поддерживать микрофлору с помощью пробиотиков.
Главным фактором он назвал полноценный сон, если спать меньше шести часов, шанс заболеть увеличивается почти в четыре раза. Если простуда уже началась, в первые сутки помогут добавки с цинком, а также витамин C, селен и достаточное количество белка в рационе.
❤️ — если тоже начали понимать, как важен сон
Подпишись на Ленту.ру
Врач напомнил, что в сезон вирусов особенно важно соблюдать простые меры: чаще мыть руки, восполнять дефицит витамина D и поддерживать микрофлору с помощью пробиотиков.
Главным фактором он назвал полноценный сон, если спать меньше шести часов, шанс заболеть увеличивается почти в четыре раза. Если простуда уже началась, в первые сутки помогут добавки с цинком, а также витамин C, селен и достаточное количество белка в рационе.
❤️ — если тоже начали понимать, как важен сон
Подпишись на Ленту.ру
Азуми Ёсида
Олег Владимирович
Дунаев Антон
Илья Карпенко
Виталий Клишин
Сергей Шашлов
Dennis Ogr
Фира Габи
Аркадьев Сергей
Dennis Ogr
Viktor Kremer