Главные убийцы продуктивности — беспорядок, быстрые углеводы и кофе.
▪️Сладкое даёт всплеск энергии, но совсем ненадолго. Лучше отдавать предпочтение медленным углеводам. Например, перловке, как бы это не было грустно.
▪️Бардак на рабочем столе вызывает излишний визуальный шум. Также повышают уровень усталости постоянное мелькание ленты соцсетей и раздражающие звуки — привет соседскому ремонту.
▪️Кофе в неограниченных количествах не бодрит, а угнетает. Оптимальная доза — две чашки в день, рассказал «Москве 24» врач-терапевт Алексей Хухрев.
📸 Shutterstock
[club35068738|🏙 Подписаться на Москва 24]
▪️Сладкое даёт всплеск энергии, но совсем ненадолго. Лучше отдавать предпочтение медленным углеводам. Например, перловке, как бы это не было грустно.
▪️Бардак на рабочем столе вызывает излишний визуальный шум. Также повышают уровень усталости постоянное мелькание ленты соцсетей и раздражающие звуки — привет соседскому ремонту.
▪️Кофе в неограниченных количествах не бодрит, а угнетает. Оптимальная доза — две чашки в день, рассказал «Москве 24» врач-терапевт Алексей Хухрев.
📸 Shutterstock
[club35068738|🏙 Подписаться на Москва 24]
Катерина Павлова
Клевету не гоните.
Мария Кузнецова
Дмитрий Алексеевич
Екатерина Полякова
Александр Жинкин