ЗОЖ и правильное питание могут навредить.
Врачи предупреждают, что слишком строгие диеты и экстремальные нагрузки под маркой ЗОЖ могут скрывать проблемы со здоровьем и даже ухудшать состояние суставов.
Бег без правильной техники и подходящей обуви нагружает колени и позвоночник. А строгие диеты, например, кето, веганство, сыроедение — могут вызвать дефицит питательных веществ.
Эксперт советует искать «золотую середину»: сбалансированное питание, умеренные нагрузки, соблюдение режима сна и питьевой баланс. Ещё важно слушать свой организм.
❤ — за заботу о здоровье, а не за фанатизм
Подпишись на Ленту.ру
Врачи предупреждают, что слишком строгие диеты и экстремальные нагрузки под маркой ЗОЖ могут скрывать проблемы со здоровьем и даже ухудшать состояние суставов.
Бег без правильной техники и подходящей обуви нагружает колени и позвоночник. А строгие диеты, например, кето, веганство, сыроедение — могут вызвать дефицит питательных веществ.
Эксперт советует искать «золотую середину»: сбалансированное питание, умеренные нагрузки, соблюдение режима сна и питьевой баланс. Ещё важно слушать свой организм.
❤ — за заботу о здоровье, а не за фанатизм
Подпишись на Ленту.ру
Alexandr Konstantinov
Нелли Горицвет
Павел Бикнязев
Коля Николай
Иван Сидоров
Кирилл Ровный
Добрый Дед
Игорь Миланский
Рустем Садыков
Дед Мороз
Валентина Сидорова
Света Маева
Тут уж и на себя наплевали с колокольни.
Не тольк на комплексы.
Денис Левша
Ева Николаева
Максим Грув
Андрей Миронов
Алексей Францев