Врач дал пять советов для долголетия.
Первое и самое важное, по мнению медика, это качество ночного отдыха и соблюдение регулярного графика сна и бодрствования. Во-вторых, врач посоветовал всегда есть чуть меньше, чем того требует организм.
В-третьих, он напомнил о важности физических упражнений и добавил, что одного вида активности недостаточно. «Вам нужна ходьба, лёгкая аэробика, более интенсивные упражнения и укрепление мышц», — пояснил медик.
И два заключительных совета — это активная социальная жизнь и внимание к своему психическому здоровью.
А вы соблюдаете эти правила?
Подпишись на Ленту.ру
Первое и самое важное, по мнению медика, это качество ночного отдыха и соблюдение регулярного графика сна и бодрствования. Во-вторых, врач посоветовал всегда есть чуть меньше, чем того требует организм.
В-третьих, он напомнил о важности физических упражнений и добавил, что одного вида активности недостаточно. «Вам нужна ходьба, лёгкая аэробика, более интенсивные упражнения и укрепление мышц», — пояснил медик.
И два заключительных совета — это активная социальная жизнь и внимание к своему психическому здоровью.
А вы соблюдаете эти правила?
Подпишись на Ленту.ру
Антонина Тимм
Вячеслав Александрович
Алиса Батурина
Илья Шибаев
Притом, что учеными уже всё разжовано на гормональном, клеточном, молекулярном уровне. Что, от чего, как с чем связано, и почему даже долгий сон не поможет если... Но опять тупые ленты/сру рассказывают о "правилах"
Герман Красильщиков
Владимир Чижов
Людмила Полякова-Жукова
Феня Лисицын
Людмила Полякова-Жукова
Пётр Прокопинский
Владимир Гуреев
Антон Винницкий
Дальний Восток
Александр Арт
Afanasiy Purtov
УК РФ Статья 353. Планирование, подготовка, развязывание или ведение агрессивной войны
1. Планирование, подготовка или развязывание агрессивной войны —
наказываются лишением свободы на срок от семи до пятнадцати лет.
2. Ведение агрессивной войны —
наказывается лишением свободы на срок от десяти до двадцати лет.
Андрей Кот
DELETED
Максим Филимонов
Иван Михалков
Андрей Кот
Иван Петров
Андрей Кот
Michael Svensen
Алексей Баженов
Иван Михалков
Юра Валивахин
Иван Петров
Андрей Кот
Иван Московский
Андрей Кот
Константин Болдыков
Юра Валивахин
Тайцзи Уцзи
Артём Храбров